Dez dicas de beleza para você arrasar no verão

 

O verão se aproxima e logo, logo, o calor e o sol estarão aquecendo nossas vidas. Roupas de praia, saias, blusas fresquinhas e vestidos voltam a ocupar lugar na frente do seu guarda-roupa. Elaboramos dez dicas para que você arrase no verão e fique de bem com seu corpo e com sua mente:

1º passo

Conscientize-se que você precisa mudar hábitos, praticar exercícios, aprender a comer na quantidade adequada e de forma equilibrada, e que para isso é preciso de tempo. Não deseje eliminar peso com rapidez, apenas para conquistar um corpo em forma para o verão. Busque atitudes que vão levar você a um corpo saudável em todas as estações do ano.

2º passo

Atividade física, não tem como fugir, é preciso sim! E não apenas para gastar calorias, mas por todos os benefícios para a saúde. A Organização Mundial da Saúde recomenda a prática diária de 30 minutos de exercícios físicos, por isso, mexa-se! Para você que tem os exercícios como rotina, parabéns! Continue assim. Mas para você que não tem este hábito, inclua, nem que seja caminhada. Isso vai trazer muitos benefícios a você, como: disposição, controle da ansiedade, bem-estar, melhora cardiorespiratória, fortalecimento de músculos, ligamentos, flexibilidade, aumento do sistema imune, etc.

3º passo

Programe sua alimentação e veja quais mudanças são necessárias. Faça de 5 a 6 refeições por dia, não fique muitas horas sem comer. O café da manhã, almoço e jantar são imprescindíveis, nestas refeições é importante comer alimentos de vários grupos, por isso, nem pense em comer apenas uma saladinha de folhas no jantar. Nas refeições intermediárias, consuma algo que seja prático, que você possa comer em qualquer lugar, na rua, no escritório, no clube, etc. Exemplo: barra de cereais, torrada, biscoito água e sal, frutas e etc...

4º passo

Tenha em casa alimentos saudáveis com poucas calorias, assim quando bater a fome fora de hora, você vai comer algo que não te prejudique. Evite ter em casa bolachas recheadas, salgadinhos de pacote e outros alimentos muito calóricos que faça você extrapolar as calorias.

5º passo

Verduras, legumes e frutas fazem parte de uma alimentação saudável e devem ser consumidos diariamente. Para aqueles que não gostam, experimentem! Conheça tipos diferentes, você vai encontrar algum tipo que agrade seu paladar. As frutas no verão são uma ótima pedida, fresquinhas, suculentas, leves. Mas preste atenção, as frutas, verduras e legumes devem fazer parte da sua alimentação, mas não substitua uma refeição principal por frutas e saladas.

  

6º passo

Quantidade é o segredo! Diminua a quantidade dos alimentos em geral, mas não fique sem comer, não exclua alimentos, como aqueles ricos em carboidratos, por exemplo. Coma o suficiente para se sentir alimentado.

7º passo

Substitua os refrigerantes e os sucos de saquinhos por suco de fruta natural e água. Apesar do suco de fruta natural fornecer calorias, ele é mais saudável e contém nutrientes que vão fazer bem para sua saúde. Sobre a água, todos devem estar cientes de que é fundamental para manutenção do corpo e isso refletirá em pele, cabelo e unhas bem hidratados. Procure beber no mínimo 2 litros por dia.

 

8º passo

Na hora da compra dos alimentos, veja sempre os rótulos dos alimentos e escolha alimentos saudáveis. Aprenda a analisar o rótulo nutricional.

9º passo

Não é preciso ficar sem comer o que você gosta ou deixar de participar de festas, churrascos ou outros eventos só porque você quer eliminar peso ou manter. É possível sim freqüentar estes lugares, desde que você opte pelo que for mais saudável dentro do possível e não exagere na quantidade. Caso você exagere, não é preciso ficar sem comer no dia seguinte, evite fazer essas compensações. Siga em frente, volte com sua reeducação alimentar e pratique mais exercícios físicos, para assim “gastar” mais calorias.

10º passo

Comemore cada atitude mudada, mesmo que seja algo pequeno pelo seu ponto de vista, pode ter certeza que é um passo grande para uma vida saudável. Com força de vontade você estará não só no verão de bem com a vida, mas todos os dias do ano.

 

 

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Fonte: revista plastica e estetica

É hora de desintoxicar o corpo pós feriado

Com tanta tentação a nossa volta, às vezes é difícil resistir e acabamos exagerando nas comidas e bebidas durante os feriados. E muitas vezes a intoxicação bate a porta. Falta de apetite, inchaço, náuseas, vômitos e diarreia são apenas alguns dos sintomas. Sem falar aquela sensação de que passou da conta.

Confira algumas dicas para desentoxicar e voltar com o pique todo  e recuperar os quilinhos extras do pós feriado:

•    Beba bastante água, aproximadamente 2 litros, além de desintoxicar, ele vai eliminando o inchaço.

•    Faça atividades físicas.

•    Prefira o consumo de sopas, iogurtes, shakes  no jantar.

•    Consuma alimentos que ajudam a saciar o apetite: aveia, queijo branco, farelo de trigo, cenoura, folhas verdes, barrinha de cereal, damasco, banana.

•    Consuma alimentos que desintoxicam e desincham: água de coco, abacaxi, chá verde, chá vermelho, chá branco, berinjela, chá de carqueja,  arroz integral, kiwi e melancia.

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Fonte: Puro Bem - Estar

8 passos para cuidar da sua pele no banho

Que delícia, nesse friozinho, ficar embaixo daquela água quentinha... Opa, alto lá! Atenção ao tempo e à temperatura. O banho que você toma uma ou duas vezes por dia pode se tornar inimigo da sua beleza, dependendo de como você pratica o ritual. Veja como fazer tudo certo daqui para a frente.

1. Controle a temperatura

Durante os meses mais frios, a umidade do ar diminui, fragilizando a barreira de proteção formada por água e óleo. O banho muito quente remove essa camada lipoproteica que tem a função de evitar danos à pele, como o ressecamento.

Então, já sabe: nada de fumacinha no banheiro! Tome um banho morno, com temperatura entre 21 e 25 graus, que além de fazer bem para a beleza ainda tem efeito calmante e é recomendado para combater insônia e ansiedade.

2. Alterne duchas fria e quente

Chuveirada fria, forte e rápida acelera a circulação. Se for intercalada com água quente (mas não muito), você lucra ainda mais: melhora a circulação, tonifica a pele e ganha muita energia. Faça isso por poucos segundos e, se conseguir, termine com um banho frio para garantir o pique total.

3. Pingue gotinhas de óleos essenciais
Eles possuem o conteúdo aromático de plantas e ervas e deixam a pele aveludada. Camomila, cedro, violeta, lavanda, rosa e manjerona têm efeito relaxante; já baunilha, manjericão, laranja, patchuli e lima são perfeitos para desestressar; alecrim, bergamota, eucalipto, gengibre, menta e pimenta negra funcionam como estimulantes; por fim, sândalo, jasmim, rosa e ilangue-ilangue têm poderes afrodisíacos. Antes de despejá-los na banheira, dilua-os em óleos carreadores (aqueles que servem de veículo para transportar os óleos essenciais), como gérmen de trigo, jojoba ou semente de uva.

4. Escolha melhor o sabonete
Os líquidos são menos nocivos do ponto de vista cosmético tanto para rosto quanto para corpo, pois aceitam grandes concentrações de substâncias oleosas que agem como poderosos hidratantes, permanecendo na pele mesmo após a lavagem. Além disso, eles podem ser formulados com pH mais próximo do fisiológico, ou seja, ao redor de 5,5.

Os sabonetes em barra, exceção para os que trazem ativos hidratantes, tendem a apresentar pH elevado e substâncias cáusticas em maior concentração, eliminando muito do sebo natural e ressecando. Para a área genital os experts recomendam sabonete íntimo, que preserva o pH vaginal.

5. Só use sabão onde de fato precisa

Para não piorar a falta de água na pele, vale passar sabonete só nos locais que necessitam de uma assepsia caprichada: genitais, axilas e pés. Caso não resista a usar o sabonete em toda a superfície, escolha um que traga ingredientes hidratantes.

6. Tome um banho rápido
Ficar horas embaixo da água ou mergulhada na banheira não é bom para a sua beleza. Nessa época, o banho deve ser bem ligeirinho - de cinco a sete minutos. Assim, você mantém o manto hidrolipídico da pele e, no cabelo, evita que a cutícula fique aberta e sujeita a ressecamento e frizz. A retirada dessa capa desencadeia problemas cutâneos, como alergias e eczemas, que causam vermelhidão, descamação e coceira.

7. Nada de esfregar a superfície
Esqueça esponjas ásperas. O esfrega-esfrega altera as condições físicas da superfície da pele e a torna irregular, pois quebra as ligações entre as células. Se as células estão todas unidas, funcionam como uma barreira física para reduzir a perda de água. A esfoliação, com bucha vegetal ou cosmético apropriado, é importante para a suavidade da pele, mas faça no máximo uma vez por semana.

8. Termine com óleo de banho
Para peles secas e normais, são indicados os óleos de abacate e castanha-do-pará. Já as oleosas devem priorizar os óleos de semente de uva ou amêndoas doces. Ao fim do banho, besunte o corpo molhado com o cosmético, enxágue e remova o excesso com uma toalha seca.

Você pode ganhar uma pele de seda, além de limpa e cheirosa, no chuveiro! Siga os oito passos práticos e transforme esse momento num verdadeiro spa.

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Fonte: mdemulher

 

Nota de Falecimento

QUERIDA FABIOLA

Até aqui viajamos juntos.
Passaram vilas e cidades, cachoeiras e rios, bosques e florestas...
Não faltaram os grandes obstáculos.
Freqüentes foram as cercas, ajudando a transpor abismos...
As subidas e descidas foram realidade sempre presente.
Juntos, percorremos retas, nos apoiamos nas curvas, descobrimos cidades...
Chegou o momento de cada um seguir viagem sozinho...
Que as experiências compartilhadas no percurso até aqui sejam a alavanca para alcançarmos a alegria de chegar ao destino projetado.
A nossa saudade e a nossa esperança de um reencontro aos que, por vários motivos, nos deixaram, seguindo outros caminhos.
O nosso agradecimento àqueles que, mesmo de fora, mas sempre presentes, nos quiseram bem e nos apoiaram nos bons e nos maus momentos.
Uma despedida é necessária antes de podermos nos encontrar outra vez.
Que nossas despedidas sejam um eterno reencontro.

Vai em Paz minha querida!!!

Equipe Davi Machado Cirurgia Plástica

Fabiola Rocio

¶25/04/1963

V23/07/2011

Pescoço de perua? Tô fora!

Vamos combinar: dá para descobrir a idade de uma mulher através do pescoço! Por mais que ela ande na moda, tenha um corte de cabelo jovem e use quilos de maquiagem e cremes para esconder as rugas, esse dedo-duro da idade sempre acaba esquecido, tanto nos cuidados quanto nas camuflagens.

Se compararmos o pescoço com outras áreas do corpo perceberemos que ele envelhece mais rápido. Isto acontece porque a pele dessa região é mais fina e possui menos pontos de adesão que ajudam a manter o tecido firme por mais tempo. Além disso, por ser uma área que fica mais frequentemente exposta à ação do sol e do vento, merece tanto ou mais cuidado que o rosto. O problema é que essa atenção nem sempre acontece e o pescoço acaba ficando de lado na rotina de beleza diária. O resultado desse mix de reações do organismo e ações externas e a falta de cuidados específicos é o temido aspecto envelhecido, com direito a rugas e flacidez. A melhor maneira de evitar que o pescoço sofra as consequências e entregue a sua idade sem sua autorização é começar com a prevenção desde cedo. Tenha em mente que todo o cuidado que você tem com a face deve se estender ao pescoço, já que a pele das duas áreas são similares. Duas vezes por dia, pela manhã e à noite, comece o processo fazendo uma higienização com sabonete facial adequado ao seu tipo de pele, aplique um tônico e finalize aplicando um hidratante. Durante o dia, não se esqueça do protetor solar. Porém, esses cuidados básicos não garantem que a área fique livre da ação natural do tempo, apenas adiam e garantem a qualidade da pele. São três as alterações básicas que podem dar o aspecto de envelhecimento e piora da estética no pescoço: excesso de pele, excesso de gordura e flacidez do músculo platisma. Por isso, uma vez instalado o quadro de envelhecimento no seu pescoço, você pode recorrer a cirurgias plásticas ou tratamentos estéticos capazes de reverter os sinais. Confira quais são as soluções:

Lipoaspiração na papada
Indicação: para casos iniciais de envelhecimento, quando há excesso de gordura na região cervical, com discreto excesso de pele e sem flacidez do platisma.
Como é: normalmente realizada através de anestesia local com sedação ou anestesia geral, as incisões são pequenas e ficam escondidas junto às regiões dos lóbulos das orelhas e abaixo do queixo. Através destas incisões, o cirurgião plástico introduz as cânulas que irão aspirar o excesso de gordura.
Pós-operatório: pode-se ter alta no mesmo dia ou no dia seguinte e normalmente não são colocados drenos. As atividades do dia-a-dia podem ser retomadas 15 dias após a cirurgia.
Resultado: em duas semanas já se percebe um melhor contorno da região inferior da mandíbula, mas o resultado definitivo é observado entre três a quatro meses.

Plicatura de platisma
Indicação: para os casos em que há pequena flacidez do platisma, mas sem excesso importante de pele.
Como é: Nesses casos, pode ser feito apenas o tratamento do platisma por uma incisão de cerca de três centímetros, que fica disfarçada na região abaixo do queixo, e por essa região efetuam-se alguns pontos cirúrgicos (plicatura) que vão unir novamente os músculos do pescoço.
Pós-operatório: a alta pode ser dada no mesmo dia ou no seguinte. Normalmente não são colocados drenos e as atividades normais são retomadas após uma ou duas semanas.
Resultado: há melhora da forma da região do pescoço, com a definição do contorno da área inferior da mandíbula. Percebe-se, também, menos flacidez. O resultado pode ser observado após três semanas, mas o definitivo é visto em três meses.

Lifting
Indicação: para os casos em que já houve um desgaste avançado da região cervical, há excesso de pele, de gordura e muitas vezes uma flacidez do platisma.
Como é: a cirurgia pode ser realizada com anestesia geral ou local com sedação. Através da incisão, que fica escondida nos contornos das orelhas dos dois lados, o cirurgião retira o excesso de pele, responsável pela flacidez, e reacomoda o restante.
Pós-operatório: a paciente permanece internada durante um ou dois dias, quando os drenos são retirados. As atividades normais são retomadas gradualmente após 15 ou 20 dias.
Resultado: o resultado é alcançado depois de seis ou oito meses, quando pode ser observado o rejuvenescimento e a melhora do contorno de pescoço.

A moda a seu favor

A gola rolê, que costuma ser usada por quem quer disfarçar o envelhecimento, pode até esconder o problema, mas é importante fazer a escolha certa para que o resultado não seja desastroso. O melhor é optar pelos modelos com gola larguinha e fuja das que apertam demais a região. As mulheres com pescoço envelhecido têm como hábito esconder o problema, mas essa não é a melhor solução. É preciso se preocupar em nunca apertá-lo, pois isto demonstrará mais a flacidez da região. Atraia a atenção para outros pontos do corpo – ao valorizar outras áreas, você desvia o olhar, fazendo com que o pescoço passe despercebido. Opte por colares discretos, mais compridos e delicados. Peças maiores, como gargantilhas justas ou jóias grandes e curtas, são perigosas, pois atraem o olhar para a região. No inverno, lenço e cachecol são ótimas opções porque além de disfarçar o pescoço, eles dão um toque especial no visual. Mas tenha cuidado de evitar cores que chamam muito atenção.

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Fonte: plasticaebeleza

Divina Face

Tem gente que nasce com a pele perfeita, a ponto de causar inveja, mas, infelizmente essa sorte é para poucas, não é amiga? No entanto as desafortunadas não precisam se preocupar, pois podemos aprender alguns truques!

Para se livrar daqueles cravinhos no nariz? Use um esfoliante com alfa-hidroxiácido duas vezes por semana e em um mês você já vai perceber a diferença. Além disso, a Limpeza de Pele é importante, pois deixa os poros limpos e evita e formação de cravos!

Tem uma festa incrível chegando e a sua pele não esta no clima? Invista no pêssego! Amasse a polpa de 2 pêssegos maduros e misture com uma colher de sopa de farinha de trigo, espalhe na pele e deixe agir por 15 min. Sua pele vai ficar renovada!

Um truque básico, mas essencial, nunca esqueça do protetor solar com FPS 30, no mínimo! Sua pele agradece! Quer outro? Hidrate bastante, para isso um hidrante especifico para o rosto é necessário. Tem pele oleosa? Os oil-free são sua melhor escolha!Uma outra maneira de hidratar a pele é comendo bastante peixe, nozes e linhaça, esses produtos são ricos em ácido graxos que aumentam a hidratação da cútis.

Um artifício para sair bem em qualquer foto? Coloque a língua no céu da boca (de boca fechada) e empine um pouco o queixo, assim você disfarça as olheiras e puxa os músculos faciais. Precisa estar apresentável depois de uma noite de balada? Uma compressa gelada com chá de camomila ou chá verde ajuda muito.

Agora se você pretende dar um Upgrade na sua face, aproveite o frio da estação, e marque logo a sua consulta.  Fica essa super dica!

 

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Fonte: www.corpoacorpo.com.br

31ª Jornada Paulista de Cirurgia Plástica

Entre os dias 01 a 04 de junho, o cirurgião plástico Davi Machado, vai estar em São Paulo participando da 31ª Jornada Paulista de Cirurgia Plástica,  buscando novidades e aprimoramento das técnicas de cirurgia plástica.

Além do tema “Cirurgia Plástica Baseada em Evidências”, outro assunto que será abordado pela maioria dos palestrantes são as intervenções na face.

                              

 Alguns dos principais convidados internacionais são especialistas dos Estados Unidos:

* Sam T. Hamra, professor de cirurgia plástica na “University of Texas Southwestern Medical Center”, conhecido há mais de 30 anos por seu trabalho em cirurgia na face.

* Felmont Eaves de Charlotte, Carolina do Norte, é  Presidente da “American Society for Aesthetic Plastic Surgery “ e professor Associado da University of North Carolina.

* Patrick Sullivan é diretor do Serviço de Cirurgia Crânio Facial do Hospital Rhode Island nos Estados Unidos.

*Jonathan Sykes (EUA) é professor e diretor do “Facial Plastic and Reconstructive Surgery University of California, Davis, Medical Center“ e Presidente da “American Association of Facial Plastic and Reconstructive Surgery” dos Estados Unidos.

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